ゆんころのダイエット理論とは

ゆんころ

「もしかしてズレてる?」で放送されたゆんころさんが、“美ボディすぎる”と話題になりました。

そのゆんころさんのダイエット理論は、まさにダイエット女子も見習いたいところ。

あれほどの肉体美・美尻・美ボディを見せてくれる「ゆんころ流ダイエット」の秘訣はどこにあるんでしょうか?

 



◆美尻のために「美尻専門」のジムに通う


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ゆんころさんのチャームポイントといえば「美尻」!

筋肉たっぷりのヒップは、まるでブラジル人を彷彿とさせるセクシーさなんです。

そんなゆんころさん、一日に三回のジム通いをしているそうですが、「美尻専門ジム」に通っていることも有名ですよね。


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そのジムが「SPICE UP FITNESS」。お尻の筋肉=臀筋がかなり“きつい”といえるまで追い込めるジムなんです。

ちなみに「お尻の筋肉」を鍛えることは、ダイエットでかなり重要! というのは、下半身に筋肉をつけると代謝がかなり上がるからなんです。

「食べても太らない!」という人は、かなりの人が“代謝がいい”と言われますよね。

 

◆シックスパックには体脂肪だけじゃない!トレーニングの重要さ


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そしてゆんころさんの美ボディの最大のポイントが「腹筋」。

女性は男性よりも筋力が少なく、脂肪も男性より多め。

たとえ体脂肪率が低い女性でも、「筋力が低い」という状態であれば、夢のシックスパックになることは難しいんです。

ちなみにゆんころさんは、夜のジムではひたすらマシンで筋力アップ。

代謝アップ+酵素ドリンクでのダイエット+カロリーコントロールで、あれほどの美ボディをつくり上げています。

 

◆炭水化物は完全に抜かない

ゆんころさんオリジナルのプロデュースの「酵素ドリンク」といえば、「クレンジング酵素0」。

実はゆんころさん、炭水化物は“抜かない”という選択肢を選んでいます。

その代わり、酵素ドリンクで満腹感を得た後に食事をすることは徹底しているんです。ダイエットの天敵といえば、「ドカ食い」ですが、酵素ドリンクでうまくコントロールできているとは本人談。

また合わせて、たんぱく質を中心とした食生活にすることも大事なんです。合わせて、食物繊維でお腹を満たすことができれば完璧です!

 

まとめ

今話題のゆんころさんのダイエット、まねできますか?

一般女性ができる範囲であれば、

  • 酵素ドリンクで脂肪燃焼効果を
  • 適度な有酸素運動と腹筋・スクワット運動
  • カロリーコントロール
といったところ。

ゆんころさんの美ボディ目指して、ダイエットを頑張りたいですよね。

 

<参考>

ゆんころInstagram

ゆんころが筋肉の肉体美を「もしズレ」で再披露