ダイエットだけじゃない!ゆんころの肉体とトレーニング

ゆんころ ダイエット

ダイエットをするといえば、割れた腹筋や引き締まったウエストは憧れるもの。

でも、モデルや芸能人のようにバキバキに割れた腹筋やしなやかな筋肉って、女性は特に付きづらいんです。

そこで見習いたいのがゆんころさんのダイエット。割れた腹筋+しなやかな筋肉は、ダイエットの基礎になることは間違いありませんよ。

 



◆ゆんころの肉体美がすごすぎる!割れた腹筋がすさまじい

ゆんころさんといえば、とにかく割れた腹筋がすさまじいんです。Instagramで見るよりも、テレビなどで見たときの割れ方は“女性離れ”しているのですが、その鍛え方がありえないぐらい。

まず、ゆんころさんは一日に三回のジム通いは欠かしません。

ゆんころさん自身のブログでも、「美尻専門フィットネス」に通っていることは有名になりましたよね。

ゆんころ ダイエット
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すさまじい鍛え方で、ヒップアップにまでこだわるゆんころさん。

インスタでもその“美尻”が話題になったんです。


しかもゆんころさん、ルックスも抜群なので男性からも大人気。

きちんと胸もあるのが、ゆんころさんならではのダイエット&トレーニングですよね。

 

◆ゆんころのように痩せるダイエットは?


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とはいえ、いきなりゆんころさんのようなトレーニングをこなすのは大変。

ゆんころさんもテレビで言っていたように、まずは自宅で手軽にダイエット&美尻づくりができるのが椅子を使ったスクワットなんです。

椅子を用意する
片足を乗せる
片足でスクワット10回(3セット)

ゆんころさんも度々言っているように、女性でも基礎代謝を上げることが大事。

基礎代謝を上げるためには、まずは小さな筋肉=インナーマッスルから鍛えていき、脂肪が燃焼しやすい、ダイエットがうまくいく体質を作り上げることも大事ですよ。

 

◆ゆんころのダイエットには食事の工夫も

もちろん、ゆんころさんは食事にも気を配っていますよね。

普段はパスタなどの炭水化物は食べないようですが、たとえ炭水化物を摂るとしてもうまくサプリメントなども食前に活用しているんだとか。

ちなみに日頃の食事メニューは、

  1. 高たんぱく質
  2. 野菜類でビタミンや酵素をしっかり
  3. トレーニング後のプロテイン
と、かなりのアスリートぶり。ゆんころさん曰く、「食事もトレーニング&ダイエット」の一つなんです。

減量中は炭水化物も食べないようですが、通常時もあまりカロリーは摂らないようにカロリーコントロールをしているのが素晴らしいですよね。

 

◆ゆんころプロデュースの酵素ドリンクでダイエット



そんなゆんころさんですが、酵素ドリンクをプロデュースしていることでも有名なんです。

ダイエットに大事なのは“鍛える”=「トレーニング」と、“無駄な食事を省く”=「空腹感を満たす」ということ。

食事前に酵素ドリンクを飲むと野菜酵素がタップリなので空腹感も満たされ、しかも消化作用もよくなるんだとか。

ゆんころさんのようなしっかりとしたカロリーコントロールには、『ゆんころプロデュースの酵素ドリンク【クレンジング酵素 0】』を試してみては? 初回100円なので、お試しでもOKなんです。

 

◆ゆんころのトレーニングでリバウンドしない体を


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とにかくストイックなゆんころさん。

ボクササイズはもちろん、ジムではウェイトトレーニングを“毎日”こなすことはTVでもやっていましたよね。

まさにダイエット界だけじゃなくて、トレーニング界でも「女王」になれそうなのがゆんころさん。

  1. しっかりとした体づくり
  2. 妥協しないトレーニング
  3. 食事でのカロリーコントロール
  4. 酵素ダイエット
ゆんころさんいわく、大きな筋肉は下半身の筋肉。なので、スクワットから始めるのはダイエットの基礎にもなるんです。

少しずつトレーニング+カロリーコントロール+酵素ダイエットで、うまくゆんころさんのようなスタイルに近づきたいですよね。

 

<参考>

ゆんころさんInstagram

ゆんころのトレーニングや腹筋&美尻がスゴイ – Lomero