身体にも心にも効くヨガ

毎日お仕事に恋に頑張っていると、何だか辛くなってしまうこともありますよね。そんな時みなさんはどうしていますか?

以前の筆者は、仲の良い友だちと美味しいもの(特にスイーツ系)をお腹いっぱい食べに行っていました。けれどそれだと、その時は楽しくって、スッキリするのだけど、後からじわじわと食べすぎてしまったという罪悪感に襲われてしまっていたのです。

そんな時にダイエットのためヨガスタジオに通うことにしたんです。

 



◆ヨガはダイエットにも健康にもおすすめ!

ヨガ ランニング

ヨガも最初は結構きつかったのですが、レッスンが終わった時の爽快感が忘れられず続けることが出来ました。

続けることでウエストや太ももが少しスッキリしてきたり、お肌の調子も良くなってきました。

それだけではなく、前より心が何だか穏やかになってきたのです。

自分の心を良く観察できるようになって、もちろんイライラしたり怒ったりすることはあるのですが、それを引きずってしまうことはほとんどなくなりました。

ダイエットだけじゃない、心に余裕を与えてくれるヨガは本当に働く女性には最適だと思います。筆者も、これからずーっと続けていくつもりです。

 

◆なぜヨガは「心」にもよいのか

ヨガはなぜ心によいのか。これは、体のめぐりがよくなり、体全身に血行のめぐりが行き通るからなんです。

「病は気から」という言葉もありますが、体の状態がよくないと、心までイライラしてしまいがち。

その点、ヨガは全身運動で、しかも女性におすすめの軽度でじんわりと負荷がかけることができる運動ですよね。

「心身ともに最高」

それがヨガなんです。

 

まとめ

ヨガはダイエットだけではなくて、心身の健康にも最高ですよね。

日頃、イライラしてしまうという女性はぜひ、ヨガを試してみてはいかがですか?

 

<画像出典>

不眠にも美容にも!ヨガとランニングで健康美人に