食前に飲むだけ!炭酸水ダイエットの効果は?

季節が夏に近づいてくると、どうしてもダイエットに意識を置きがちです。

食事制限も続かない、運動も続かない、サプリは全くきかない。そんな状況の人に試してほしいのが、「炭酸水ダイエット」なんです。

美容効果も抜群! 特に、食前がおすすめなんです。

 



◆炭酸水ダイエットの要は「満腹感」


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炭酸水ダイエットで大事なのが「食前に飲む」ということです。もちろん、小腹がすく日中に飲むこともおすすめしますが、どうしても食べすぎてしまう夕食前が、一番効果的。

ダイエット中の女性の中には「いかに食べないか」に意識を置いている人も多いでしょうが、実際にそれは正解。

ただ、やせ我慢だけでは続かないのが“食べすぎない”ということなんです。

その点、炭酸水ダイエットであれば満腹感もえられるので、食べ過ぎを抑える効果が満点! よくコンビニやドラッグストアで1リットルの炭酸水が販売されているので、炭酸水を食前に飲んだことがない人は試してみて損はありません。

 

◆美容効果にもいいの?炭酸水ダイエットのいいところ

よく言われるのが「炭酸水には美容効果がある」という点。

これの理由には、「新陳代謝アップ」というところが、もっとも効果を見込めるからだそう。

お肌の潤いや、角質のたまりは「新陳代謝が悪いから」という人は多いんです。

炭酸水ダイエットを続けていれば、副次的な効果で「美容効果」も望めるのが嬉しいですよね。

 

◆炭酸水ダイエットの注意点

炭酸水ダイエットで注意したいのが、少量だとむしろ「食欲増進」の危険性があること。

手軽に飲める500mlのペットボトルを飲むだけでは、むしろ満腹感より食欲が出てしまう危険性もありますよね。

なので、満腹感を得るために最低でも1リットルは飲みたいところ。

買いだめするかネットで購入し、夕食前には1リットルを飲むというのを継続してみてください。

 

まとめ

炭酸水ダイエットで追加すると、運動をするとさらに代謝がよくなり、毛穴もきれいになりやすいといわれます。

夏はエアコン冷えで、どうしても新陳代謝が下がり、お腹もぽっこりしがち。

夏に向けて、「炭酸水ダイエット」を始めてみませんか?

 

<参考姉妹サイト記事>

炭酸水ダイエットは効果あり!? メリットとデメリット