ダイエットには「玉ねぎヨーグルト+納豆」

ダイエットに良いと言われているのが、「玉ねぎヨーグルト+納豆」を食べるダイエット。

ダイエットの効果や作り方、味も気になりますが「整腸作用」にはかなりいいとされているんです。

 



◆玉ねぎヨーグルトの作り方

玉ねぎヨーグルト ダイエット

普通のヨーグルトでも整腸作用があるのに、さらに整腸作用のある玉ねぎを混ぜた「玉ねぎヨーグルト」がダイエットにいいんです。

作り方はシンプル。

  1. ヨーグルト200gを用意
  2. 玉ねぎ1/2を用意する
  3. スライスして30分寝かせる
  4. 塩小さじ1/2を用意
  5. ヨーグルトに、スライスした玉ねぎと、塩を混ぜる

玉ねぎヨーグルト レシピ

まさに「ダイエットのための食材」だともいえますが、作り方も簡単なのがおすすめポイントです。

 

◆玉ねぎヨーグルトに納豆を足して「整腸作用」がさらに良くなる

玉ねぎヨーグルト
By:クックパッド

さらの整腸作用を良くするのが納豆。なんと、「玉ねぎヨーグルト」にそのまま混ぜるんです。

納豆そのものが、「ダイエット効果」が高いと言われますね。

  • 大豆サポニンで肥満防止
  • 大豆イソフラボンは「コレステロール」の低下にも
  • 豊富な食物繊維
  • 代謝を高めるマルチビタミン
  • 納豆菌の整腸作用

つまり、玉ねぎヨーグルトと納豆の味はともかく、「ダイエット効果」はかなり高いと言えそうなんです。

玉ねぎヨーグルト ダイエット

この冬は、スリムなお腹を目指して「玉ねぎヨーグルト+納豆」を召し上がってみてはいかがですか?

 

<画像出典・参考>

玉ねぎヨーグルト+納豆のダイエット効果か、味の不味さか