目のたるみに大切なリフトアップ体操

「最近、目がたるんできて老けて見えるように鳴ってきた」

そんな人も多いのでは?

目のたるみって、アラサーあたりから意識しだしますよね。

コスメやエステで解消する人もいますが、自宅で手軽にできるリフトアップ体操をしておくことも大切です。

 



◆リフトアップにはストレッチが大切

リフトアップ ストレッチ

アラサーになると気になる目のシワやたるみ。

これってストレッチでけっこう改善できるんです。特に、お風呂のときに目のストレッチをしてみてください。

  1. 目を思いっきり閉じる
  2. 5秒閉じたまま
  3. その後、目を一気に大きく広げる
  4. 目の力を一気に抜いて脱力

他にも、目のエクササイズが大切です。

 

◆目のエクササイズでたるみ解消!?

リフトアップ 目のエクササイズ

リフトアップは他にも、目のエクササイズで改善できるんです。

  1. 顔の位置はそのまま維持
  2. 眼球だけを右奥に動かす
  3. 3秒維持し、その後真上に眼球を移動
  4. 3秒後にまた左奥に眼球を動かす

いかに眼球を動かしながら、皮膚の筋肉を意識できるかが大切ですよね。

 

他にも……

  1. 視線を上に向ける
  2. 口を小さく「O」の形にして顎の方に動かす
  3. 上下で引っ張り合うイメージを意識する
  4. その状態で「下まぶた」だけを上に持ち上げる

こういったエクササイズもリフトアップ効果が高いと言われます。

(参考:Lomero

 

◆リフトアップやたるみ対策には「日々の生活習慣」を見直すことも大切

実は老けやすいのは、日頃あまり運動しなかったり、食生活のバランスが乱れている人なんです。

と言うのも、程よい運動は全身の血行を良くしてくれます。

また、しっかりとした睡眠が取れるかどうかも、美容にはとっても大切。

リフトアップ体操と同時に、日々の生活習慣を改善してみませんか?

 

まとめ

「最近、目のたるみが気になって化粧ノリも悪い」

そんな人は、ぜひリフトアップ体操をしてみてください。

ストレッチやエクササイズで、かなりのリフトアップ効果があるんです。

アラサーという現実に負けないよう、しっかりと美容意識を高めたいですよね。

 

<画像出典>

たるみ解消!アラサーからのリフトアップ方法