なんの苦労もいらない!? 簡単な痩せ方

筆者は1ヶ月で4キロ痩せて、周りの人から痩せたねと言われました。言われた人数は15人以上です。

その簡単な痩せ方について、ぜひ皆さんにもお伝えしたいです。

 



◆飲み物からカロリー摂取を変える!

ダイエットで大事なのはまず、飲み物からです。

皆さんいつもジュースや、お酒ばかり飲んでいませんか? 筆者は毎日ジュースを飲んでいました。それをお茶に変えただけで変わったんです。

筆者は元々お茶は好きな方だったので、日頃飲むものをジュースからお茶にスムーズにかえることができましたが、これが効果てきめん。

お茶は0キロカロリーですしとても健康的でおすすめなんです。

 

◆お風呂でマッサージも「簡単ダイエット」に

そして、お風呂に入った時に、体を洗う際、足のアキレス腱のあたりから膝にむけて、マッサージをしました!

マッサージといっても、下から上にふくらはぎの脂肪をもっていくだけ。ポイントは、手をグーの形にし、人差し指と中指の第二関節の骨を使うこと。このマッサージはふとももや、お腹にも使えます!

 

◆まぶたの脂肪を落とすこともできる!?

最後に目のまぶたの脂肪の落とし方を説明します。

この「まぶたの脂肪」、二週間程度で落とすことが出来ました!

まずタオルを水で濡らします。次に長方形におりたたんで、ラップで包んでレンジで2分温めます!

取り出す際は、熱いので気をつけてください。またラップを取る時もやけどに気をつけてください。

そして、目に当てれるくらいの熱さになったら5分間目の上に乗せて待つだけです! いわゆる「ホットアイマスク」です。

効果てきめんなのに、お金はかからず、アイマスクよりも少し熱いので効果はかなりあるのでは?と思えるのがいいところなんです。

 

まとめ

身近にできる「簡単ダイエット方法」ですが、いかがでしたか?

日頃、ダイエットがなかなか続かないという方は“身近なこと”からダイエットのきっかけにしてみませんか?

きっと、上手く行けばダイエットのモチベーションもあがるはずですよ。